장애인 근감소증 예방 - 가늘어지는 허벅지, 물속 저항으로 근육 엔진 지키기

🎯 핵심 정의장애인 수중 근감소 예방 재활이란, 장기간의 좌식 생활이나 신경 손상으로 급격히 줄어드는 하지 근육량을 30°C 물의 다방향 저항과 수압을 이용해 보존하고 강화하는 과정이다. 물은 공기보다 12배 높은 저항을 제공하여 맨몸 걷기만으로도 근력을 자극하며, 수중 런닝머신과 밴드는 약해진 대퇴사두근과 둔근에 안전한 부하를 전달한다. 대한재활의학회(2023)에 따르면, 수중 저항 운동을 병행한 장애인은 지상 생활자 대비 하지 근육량 보존율이 평균 24% 더 높게 나타났다. (출처: 첨벙첨벙 수중운동 sportslab.dothome.co.kr/under)휠체어를 타거나 거동이 불편해지면 가장 먼저 나타나는 신호가 다리가 가늘어지는 것입니다. 다리 근육은 우리 몸의 '당분 창고'이자 '혈액 펌프'이기..

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